Fique atento em como malhar sem prejudicar a coluna
O agachamento é um dos exercícios que mais exigem cuidado A coluna é uma das partes mais importantes do corpo: a responsável pela estabilidade e sustentação dos membros. É também uma das regiões mais lesionadas durante a prática de musculação, devido a exercícios realizados de forma errada ou com excesso de peso. Para ter mais segurança e não prejudicar a saúde, é preciso saber como malhar corretamente. Além disso, fortalecer a região também com exercícios específicos para a lombar e abdômen também é fundamental. Tudo, é claro, com orientação profissional e respeito aos seus limites. Importância dos cuidados com a
8 anos atrás
