Como ganhar massa muscular magra? Confira dicas para conseguir resultados rápidos
Essa é uma das maiores dificuldades para quem quer manter a forma e ter o corpo dos sonhos. Mesmo para aqueles que praticam exercícios regularmente, a tarefa não é fácil. Isso porque, além da prática de atividades físicas, é necessária uma boa alimentação e, em alguns casos, a ajuda de suplementos alimentares para ganhar massa muscular rapidamente. Confira algumas delas: Alimentação rica em proteínasUma alimentação de três em três horas e balanceada entre carboidratos, proteínas e gordura boa é o primeiro passo – senão o principal – para ganhar massa muscular. Os alimentos ideais são: -Carne de frango: possui proteína
8 anos atrás
