Correr, pular e fazer bagunça são atitudes esperadas, e saudáveis, na vida das crianças. Mas não significa que elas não possam, também, relaxar, prestar atenção na respiração e — por que não? — meditar. Embora a meditação infantil seja diferente da dos adultos, os benefícios são parecidos, como diminuir a ansiedade e melhorar o foco e a criatividade.
As crianças estão voltadas a estímulos externos, o que pode dificultar sua concentração. A meditação melhora o aprendizado, além de dar um sentimento de prazer, com a liberação da endorfina.
A partir dos 12 anos, a criança já pode fazer a meditação tradicional, de adultos. Antes disso, porém, a prática deve ser voltada para o universo infantil, e a resposta das crianças também será diferente:
Apesar de, muitas vezes, elas não parecerem divagar ou prestar atenção, no fim da prática nota-se que elas assimilaram tudo ou quase tudo. O que parece dispersão é só uma atitude da infância.
Para a meditação funcionar, é preciso que o interesse parta da criança:
— Os pais podem convidar, levar a um primeiro encontro, mas a criança não pode ser obrigada. É difícil no início, assim como com o adulto.
— É uma ótima ferramenta para que a criança tenha autocontrole, melhore a respiração e relaxe.—É válido começar com uma idade que a criança entenda o que está fazendo.
