Fitness em Foco

1° de Setembro dia do Profissional da Educação Física

A minha homenagem e inspiração vai para uma mulher incrível, Maria Lenk, a maior nadadora brasileira dos últimos tempos, ela foi a precursora de toda história olímpica feminina do Brasil, sendo a primeira mulher sul americana a participar de uma olimpíada em Los Angeles (1935) e também a primeira nascida em nosso país a se tornar recordista mundial na modalidade.Nos jogos olímpicos de Berlim (1936), disputou a prova dos 200m com o nado borboleta, sendo a primeira pessoa do mundo a nadar nesse estilo, que depois se tornou um dos quatro oficiais da natação. Maria Lenk começou a nadar aos

16 dias atrás 01/09/2021 15:11:14

Nossos incríveis atletas olímpicos 2020/21, alguns do anonimato ao ouro olímpico

Essa olimpíada serviu pra mostrar o verdadeiro lugar do esporte, no topo!!  O Brasil ganhou 21 medalhas nestes Jogos Olímpicos: sete ouros, seis pratas e oito bronzes. Foi a melhor campanha do país na história das Olimpíadas. Ficamos em 12º lugar no quadro geral de medalhas, que também é a melhor posição já alcançada. Nessas olimpíadas não tivemos um carismático como o Bolt mas tivemos novos records mundiais, problemas psicológicos tiraram grandes nomes das provas, estreamos novas modalidades olímpicas como o surfe, skate, escalada, karatê, beisebol e tivemos o nosso Brasil com grandes destaques no cenário olímpico esportivo.  Serviu pra

1 mês atrás 10/08/2021 17:45:46

Porta Bandeiras do Brasil em Olimpíadas

Antuérpia 1920 – Guilherme Paraense primeiro atleta a carregar a baQuanta honra e emoção para um atleta carregar a bandeira do Brasil nas Olimpíadas, poucos atletas tiveram essa oportunidade. O Brasil já participou de 22 edições das olimpíadas. Na edição de Tóquio 2021, pela primeira vez na história será um casal a carregar a bandeira, será a judoca Ketleyn Quadros, bronze em Pequim e o levantador Bruno Rezende, ouro no Rio de Janeiro. A abertura das Olimpíadas 2021 edição Tóquio, será dia 23/7, às 8h. E você sabe quais foram os outros atletas que já carregaram a bandeira do Brasil?

1 mês atrás 29/07/2021 21:04:28

Hormônio liberado durante a atividade física pode ter efeito contra covid

Você sabia que a Irisina é um hormônio produzido pelo músculo através da prática de atividade física? Estudos realizados pela UNESP (Universidade de Sāo Paulo) – sugere que um hormônio chamado Irisina liberado pelos músculos durante a atividade física pode ter efeito terapêutico em casos de COVID 19. Ao analisarem as células adiposas que receberam a irisina, observaram uma DIMINUIÇÃO nos genes que regulam o ACE2, o qual CODIFICA a proteína que o vírus precisa se LIGAR para invadir células humanas. Em conjunto outras pesquisas apontam que o Tecido Adiposo aparentemente serve como REPOSITÓRIO do vírus. Isso contribui para o

4 meses atrás 22/04/2021 11:00:31

Aplicação do Princípio da Sobrecarga Progressiva no seu Treinamento

Conheça o Princípio da Sobrecarga Progressiva de Treinamento e usufrua de todos os benefícios em seus treinos. Tudo começou na Grécia Antiga quando Milo de Crotona treinava força guindando em seus ombros um bezerro, repetindo os movimentos metodicamente todos os dias. Milo percebia que a medida que o bezerro crescia ele ganhava mais força e seus músculos cresciam obviamente. Quando o bezerro já havia se transformado em um touro, Milo já era campeão em luta romana em várias olimpíadas e considerado o homem mais forte do mundo. O que isso quer dizer? Simples: significa que cada treino pode ser um

5 meses atrás 24/03/2021 18:46:12

7 hábitos de pessoas felizes

1 – Pessoas fisicamente ativasNem precisamos dizer que os “endorfinadas” são pessoas mais relaxadas, felizes e com auto estima elevada. 2 – Viva no presenteHá quem diga que depressão é viver no passado e ansiedade é viver no futuro. O ideal é aproveitar o presente onde o próprio nome já diz é um verdadeiro “presente”. 3 – Cerque se de pessoas positivasÉ tão bom estar do lado de pessoas que o papo flui e te acrescenta algo a mais isso é muito importante pra sua saúde mental. 4 – Aprecie as pequenas coisas da vidaOlhar o horizonte, observar o fluxo

6 meses atrás 26/02/2021 16:38:05

Musculação e Juventude

Uma das grandes causas de perda de saúde e do envelhecimento é a diminuição da massa muscular. O nosso corpo tem uma tendência biológica para começar a envelhecer a partir dos 30 anos, onde começamos a perder massa muscular, a diminuir os hormônios, diminuir a capacidade reprodutiva, cardíaca, metabólica e assim as doenças começam a se instalar. O bom é que podemos reverter essa tendência, primeiramente porque não perdemos músculos porque envelhecemos mas envelhecemos porque perdemos massa muscular. Se a perda de massa muscular fosse consequência do envelhecimento, por exemplo, jamais um idoso conseguiria ganhar massa muscular e não é

9 meses atrás 18/11/2020 11:14:37

DESIDRATAÇÃO

Eu queria contar pra vocês sobre um momento em que encontrei me totalmente desidratada. Nas férias de verão eu e meu marido fomos passear na praia, ficamos em um hostel no quarto não havia frigobar… No café da manhã, meu marido me alertou de que eu não estaria bebendo água , confesso que eu mesma nem havia percebido, sempre fui dessas de suquinhos, água mesmo, só durante a atividade física ou depois de um corridão. E praia né? Calor, sol, cervejinha, atividade física, suor você só vai perdendo água…. Quando voltamos para NF, fomos doar sangue, e gente!!!! Que susto!!

1 ano atrás 14/09/2020 12:20:09

O lado amargo do açúcar

Um breve histórico – O açúcar começou a ser produzido na Polinésia indo pra Índia, foi para o Iran, depois África, Europa e enfim as Américas, na época era conhecido como “ouro branco”, só o consumia quem tivesse um nível financeiro elevado. Por volta do século XVI, na escravidão, barateou e todo mundo passou a consumi-lo, assim o mundo começou a adoecer. Quando você ingere o açúcar imediatamente aumenta a glicemia (açúcar no sangue) e a produção de insulina pelo pâncreas. O pâncreas libera sempre mais insulina do que o necessário, para baixar o açúcar do sangue, quanto mais açúcar

1 ano atrás 17/07/2020 11:54:30

Empresa investe em tecidos tecnológicos como diferenciais da moda fitness 2020

A tecnologia está em toda a parte, e não seria diferente na confecção de roupas. Nos dias de hoje, apesar da preocupação estética, as marcas estão cada vez mais atentas para investir em conforto e funcionalidade para os seus clientes. A demanda está se modificando e a principal razão para isso é a necessidade do consumidor em se sentir alinhado às inovações e benefícios do setor. Para quem nunca ouviu falar são tecidos totalmente diferenciados, que trazem tecnologias e ajudam a melhorar o desempenho das atividades, atraindo principalmente o público de atletas. São roupas fitness com proteção solar, hidratação anti-idade,

1 ano atrás 08/07/2020 12:24:49

Pratica de Atividade Física em tempos de pandemia

Em virtude da pandemia do Coronavírus, de uma hora pra outra, tivemos que nos adaptar em diversas partes da nossa vida, como: no consumo, no trabalho, na vida social e na prática de atividade física. Nossa sala, corredor e o quintal, viraram nossa academia e as escadas, garrafas pets, vasos de plantas, cadeiras, puffs, sofás e até os bebês viraram nossos aparelhos e acessórios fit. Sabemos que diante da ameaça do coronavírus ficar sedentário ainda é muito pior, pois a atividade física melhora a imunidade e ainda contribui ao combate das doenças crônicas que podem ser agravadas pelo coronavírus. Manter

1 ano atrás 01/07/2020 11:36:19

PEDAL BOM PRA CACHORRO

No dia 24 de Novembro às 8h, acontecerá o “Pedal Bom pra Cachorro”, com o objetivo de arrecadar fundos para o Canil da Valéria Lima. A concentração será no Centro de Turismo e seguiremos até Debossan. Os 100 primeiros inscritos terão direito a Camisa, adesivo do evento e lanche. O kit custa 30 reais, os postos de vendas são na Oficina da Cor, CABS e Mundo Pet (Cadima Shopping). Esperamos vocês para curtir um dia saudável com a família e amigos por uma causa nobre: o AMOR aos animais.

1 ano atrás 01/11/2019 11:41:00

5ª Cãominhada de Nova Friburgo

A 5ª Cãominhada será nesse domingo, 25/08, às 9h na Via Expressa, é o maior evento pet da região, com o objetivo de arrecadar fundos para ajudar os animais de rua e instituições que cuidam de pets abandonados. Para ajudar você pode adquirir o seu kit a 35 reais nas lojas: Saf Pet, Mundo Pet e Oficina da Cor. O kit é composto por: camisa, adesivo, mochilinha e bandana. Vamos levar nossos pet para um grande encontro, não esqueçam das coleiras e focinheiras, se preciso. Domingo a gente se encontra!!

2 anos atrás 24/08/2019 12:02:55
CARREGAR MAIS +