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Veja maneiras de potencializar a caminhada e a corrida na esteira

Veja maneiras de potencializar a caminhada e a corrida na esteira

Alterar ritmo e associar outros exercícios melhoram resultados do treino A esteira é um dos aparelhos mais populares quando o assunto é atividade física. O motivo é muito simples: seu uso é praticamente intuitivo, basta apertar um botão e sair andando. Nada complicado, não é mesmo? Mas aposto que de algumas coisinhas você não sabe.  Além de usar um tênis específico durante a caminhada e corrida, é preciso manter uma boa postura – com ombros em linha reta e costas e o abdômen firmes e contraídos -, e progredir gradativamente as velocidades, respeitando seus limites. Pronto para investir nas técnicas

5 anos atrás 30/06/2016 16:52:39