Veja maneiras de potencializar a caminhada e a corrida na esteira
Alterar ritmo e associar outros exercícios melhoram resultados do treino A esteira é um dos aparelhos mais populares quando o assunto é atividade física. O motivo é muito simples: seu uso é praticamente intuitivo, basta apertar um botão e sair andando. Nada complicado, não é mesmo? Mas aposto que de algumas coisinhas você não sabe. Além de usar um tênis específico durante a caminhada e corrida, é preciso manter uma boa postura – com ombros em linha reta e costas e o abdômen firmes e contraídos -, e progredir gradativamente as velocidades, respeitando seus limites. Pronto para investir nas técnicas
5 anos atrás
