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Como as fases do ciclo menstrual podem influenciar o treino

Como as fases do ciclo menstrual podem influenciar o treino

A mulher passa por variações hormonais durante todas as fases do ciclo menstrual, que podem resultar em inchaço, mudanças bruscas de humor e diferentes tipos de dores. E esse conjunto de alterações pode prejudicar o seu rendimento nas práticas físicas. No entanto, alguns hábitos podem fazer com que isso não prejudique o desempenho nos treinos. Embora cause alguns desconfortos durante o mês, entender o seu ciclo menstrual é de extrema importância para que a mulher conheça o seu corpo e a si mesma. Com isso, é muito mais fácil, inclusive, montar uma agenda de treinos adaptada para cada período do

5 anos atrás 12/01/2017 11:16:57