Como as fases do ciclo menstrual podem influenciar o treino
A mulher passa por variações hormonais durante todas as fases do ciclo menstrual, que podem resultar em inchaço, mudanças bruscas de humor e diferentes tipos de dores. E esse conjunto de alterações pode prejudicar o seu rendimento nas práticas físicas. No entanto, alguns hábitos podem fazer com que isso não prejudique o desempenho nos treinos. Embora cause alguns desconfortos durante o mês, entender o seu ciclo menstrual é de extrema importância para que a mulher conheça o seu corpo e a si mesma. Com isso, é muito mais fácil, inclusive, montar uma agenda de treinos adaptada para cada período do
7 anos atrás
