Vive cansada? Aprenda a enganar seu corpo e ficar alerta o dia todo
Dicas para quem precisa acordar cedo ou trabalhar durante a noite sem ficar sonolento 1. MUDE A ILUMINAÇÃOA luz clara é o jeito mais poderoso de mudar o cronotipo genético. Há maneiras de mudar as tendências vespertinas ou noturnas e manter a saúde em dia quando sua vida profissional ou trabalho exigem. 2. TROQUE O RITMO DAS ATIVIDADESAumentar ou diminuir as atividades pela manhã ou ao entardecer indicado.Por isso que o horário da academia é tão importante. Quem precisa ficar acordado durante a noite, deve fazer exercícios ao entardecer. Já quem levanta antes do primeiro raio de sol pode fazer
8 anos atrás
