A diferença entre hipertrofiar, emagrecer ou definir
Não é só por estarem em um ambiente comum, que todos os que treinam na mesma academia querem chegar no mesmo fim. Entre os três objetivos mais citados dentro da academia estão hipertrofiar, emagrecer ou definir. Mas você sabe quais são as principais diferenças de um treino para o outro? O QUE É UM TREINO DE HIPERTROFIA? A literatura diz que de 6 a 12 repetições o corpo produz uma maior hipertrofia, mas sabemos que para cada corpo existe uma fórmula diferente. O que se sabe com certeza é que o corpo humano trabalha no sistema de armazenamento de energia
8 anos atrás
