1 – Pessoas fisicamente ativas
Nem precisamos dizer que os “endorfinadas” são pessoas mais relaxadas, felizes e com auto estima elevada.
2 – Viva no presente
Há quem diga que depressão é viver no passado e ansiedade é viver no futuro. O ideal é aproveitar o presente onde o próprio nome já diz é um verdadeiro “presente”.
3 – Cerque se de pessoas positivas
É tão bom estar do lado de pessoas que o papo flui e te acrescenta algo a mais isso é muito importante pra sua saúde mental.
4 – Aprecie as pequenas coisas da vida
Olhar o horizonte, observar o fluxo da água numa cachoeira, a variação de cores de uma flor, contemplar um visual de uma janela, ver as cores do fogo e por aí vai, são tantas coisas que podemos observar em seus mínimos detalhes.
5 – Não se compare com os outros
O ser humano é único, todos nós temos nossas próprias vocações que unindo se a outras vocações deixam o universo pleno, foque naquilo que você sabe fazer e de o melhor de si sempre.
6 – Curta a natureza
Ande descalço na terra, tome um banho de mar, de cachoeira, pegue um sol, plante, tenha um pet, suba uma montanha, suba numa árvore, caminhe ao ar livre, certeza que isso vai te fazer uma diferença!!
7 – Pratique a Gratidão
Seja grato até mesmo de momentos ruins pois serviram de alguma forma pra você se fortalecer, evoluir talvez até se transformar.
Acorde todos os dias e diga um “Obrigada Senhor”, “Obrigada Deus” ou “Obrigada Universo” seja o que for no que você acredita agradeça sempre!!
